Во время занятий спортом усиливаются кровообращение, потоотделение, активизируется деятельность секреторных желез.Внешний вид волнует каждую девушку. Если ты занимаешься фитнесом, то непременно прочти наши рекомендации.
Во время фитнеса кожа тела естественным образом очищается от токсинов и омолаживается, так как ускоряются процессы деления клеток. Активно занимающихся спортом девушек видно сразу: упругая подтянутая кожа, свежий румянец и никаких кругов под глазами!
А все потому, что занятия фитнесом, плавание, утренние пробежки и велосипедные прогулки полезны не только для стройной фигуры, но и для поддержания кожи в тонусе.
Тело и фитнес
Однако во время фитнеса и после него кожа тела нуждается в особом уходе, и, если не уделять ей необходимого внимания, могут возникнуть неприятности с эпидермисом. Во время занятий спортом усиливаются кровообращение, потоотделение, активизируется деятельность секреторных желез.
На состояние кожи тела могут влиять и негативные факторы извне, например хлорированная вода в бассейне или загрязненный воздух на улице. В результате кожа теряет влагу, поры забиваются потом, появляются прыщи и угри.
Также пот является благодатной средой для размножения бактерий, которые способны вызывать кожные раздражения и зуд.
Тебе не обойтись без специальных средств, которые помогут справиться с этими неприятностями и получать от занятий спортом только удовольствие.
Кожа и фитнес
Для того чтобы твоя кожа всегда отлично выглядела, запомни несколько простых истин.
- Во время активных физических нагрузок поры открываются, кожа активно насыщается кислородом. А вот декоративная косметика, напротив, забивает поры.
- Отправляясь в спортзал, бери с собой косметические средства в мини-упаковках, они удобнее в использовании.
- Антицеллюлитные косметические средства, применяемые в комплексе со спортивными упражнениями, действуют гораздо эффективнее, не забудь захватить их с собой.
- Занятия спортом активизируют процессы обмена веществ в организме и способствуют регенерации клеток. Раз в неделю обязательно используй отшелушивающие средства.
Кожа и похудение
При похудении кожа может немного обвиснуть. Не пугайся, это нормальный процесс. Запишись на массаж - профессионал вернет коже упругость и разогреет ноющие мышцы.
Пей как можно больше минеральной воды, ведь вместе с потом ты теряешь влагу, и этот недостаток надо восполнять.
Обезвоженная кожа становится сухой и хрупкой, на ней быстрее появляются морщинки, ухудшается цвет лица, кожа теряет тонус.
Если ты занимаешься спортом регулярно, используй косметические средства из специализированных серий. Такие средства должны отвечать следующим требованиям: очищать, освежать и подтягивать кожу, устранять запах пота, быть гипоаллергенными.
Уход за телом в фитнес-клубе
Отправляясь в спортзал, обязательно возьми очищающий лосьон, тоник, мусс, гель или бактерицидные салфетки для лица. Желательно, чтобы средство не только глубоко очищало, освежало и тонизировало кожу, но и регулировало работу сальных желез.
После того как ты очистила кожу, нанеси питательный увлажняющий крем с легкой текстурой. Крем должен насыщать кожу влагой и поддерживать ее естественный баланс. Прежде чем отправиться на занятия, подожди 2-3 минуты, чтобы крем полностью впитался.
И конечно же не забудь положить в свою спортивную сумку дезодорант-антиперспирант>, чтобы не отвлекаться на мелочи.
Во время тренировок используй термальную воду. Применяй ее каждый раз при ощущении сухости и дискомфорта. Термальная вода предотвратит обезвоживание кожи и напитает ее полезными микроэлементами.
По окончании занятий тебе необходим душ. Используй гель для тела с ментолом и средства для коррекции фигуры. Антицеллюлитные препараты должны не только уничтожать ненавистный целлюлит, но и увлажнять, восстанавливать, питать, смягчать кожу. Если же в таковых средствах нет необходимости, просто нанеси на тело питательное молочко с алоэ или крем с лифтинг-эффектом.
Фитнес в бассейне и уход за телом
После водных процедур еще раз очисти кожу лица и нанеси жирный крем. Выходить на улицу можно только после того, как он полностью впитался! И не забудь два раза в неделю делать питательную маску для лица.
Хлорированная вода вызывает чрезмерное обезвоживание кожи. Особенно остро реагирует на такую воду чувствительная кожа, могут возникать сухость, шелушение, раздражения и аллергические реакции.
Хлорированная вода также негативно влияет на волосы, они обезжириваются, тускнеют и могут даже начать выпадать. Вредна такая вода также и для ногтей и для роговицы глаз. Прежде всего убедись, что у тебя нет аллергии на хлорку.
- Защити глаза и волосы с помощью специальных очков и силиконовой шапочки. Обязательно принимай душ до и после бассейна.
- Ты можешь использовать специальные косметические средства для бассейна или пользоваться обычными гелями и кремами, интенсивно питающими кожу.
- Искупавшись, необходимо тщательно смыть хлорку и лучше использовать антибактериальный гель для душа.
- А после этого кожу необходимо увлажнить и смягчить. Подойдет жирный крем для тела или молочко с витамином Е и ромашкой, твоя кожа снова станет мягкой и бархатистой.
- Обязательно смягчай кожу стоп кремом и еженедельно делай педикюр.
- Очень важно после занятий тщательно промыть волосы и использовать бальзам с витаминами. Это укрепит корни волос и предотвратит их выпадение. К тому же причиной ломкости волос может быть хлорированная вода.
- А для рук и ногтей используй специальный крем с ланолином, он укрепит ногти, сделав их поверхность ровной и гладкой. Не забудь позаботиться о ногах. Специальные кремы помогут смягчить кожу ног и предотвратят возникновение грибка стопы.
Stroiniashka.ru
|
